短い時間でしたので自分は腰痛持ちと話すと
腹筋を鍛えると良いよと指導を頂き
三日坊主に近いですが
出来るだけ時間があるときに腹筋を鍛えようと・・・
目標は学生時代は普通に腹筋と腕立てが２００回は出来たので
そこまでできれば。。。

ただ自分の場合、ヘルニアも有るのでどうなるか・・・