2019年8月のブログ記事
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短い時間でしたので自分は腰痛持ちと話すと 腹筋を鍛えると良いよと指導を頂き 三日坊主に近いですが 出来るだけ時間があるときに腹筋を鍛えようと・・・ 目標は学生時代は普通に腹筋と腕立てが200回は出来たので そこまでできれば。。。 ただ自分の場合、ヘルニアも有るのでどうなるか・・・
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短い時間でしたので自分は腰痛持ちと話すと 腹筋を鍛えると良いよと指導を頂き 三日坊主に近いですが 出来るだけ時間があるときに腹筋を鍛えようと・・・ 目標は学生時代は普通に腹筋と腕立てが200回は出来たので そこまでできれば。。。 ただ自分の場合、ヘルニアも有るのでどうなるか・・・